A Pole Body egy olyan edzésforma, amely különböző erősítő gyakorlatok ötvözéséből született meg.
Ez az óra tökéletes kiegészítője a rúdfitness óráknak, hiszen nagyon sok olyan erősítő mozdulatot is végzünk, amelyek kifejezetten egy adott rudas elem elsajátítását könnyítik meg.
Alapos bemelegítést követően az órákon vegyesen végzünk saját testsúlyos - plankek, fekvőtámaszok, lábemelés, hasizom gyakorlatok stb. – rudas illetve gumiszalagos gyakorlatokat, melyek erősítik a hasat, a mélyhátizomzatot, a karokat, vállakat és lábakat, mindemellet pedig alakot formálnak.
Várunk sok szeretettel!
60 perc
Rövid ujjú póló vagy trikó és sportmelltartó, illetve short vagy olyan rövidnadrág, ami térd felett ér