A rúdfitness egyre ismertebb és elterjedtebb edzésforma világszerte, mivel nagy hangsúlyt helyez az általános erőnlétre és állóképességre egyaránt. Ezzel az edzésformával javíthatod testi erőnléted, hiszen saját testsúlyoddal dolgozol, ezáltal kiválóan formálja a tested. Segít a mozgáskoordinációd és testtartás javításában.
Stúdiónkban csoportos és magánórák keretein belül is kipróbálhatod ezt a mozgásformát. Több éves szakmai tapasztalaton alapuló, részletesen kialakítot szintrendszer alapján dolgozunk, hiszen a rúdsport esetében is nagyon fontos, hogy fokozatos terheljük a testet és az izomzatot, ezzel is elkerülve a sérüléseket.
Csoportos óráinkon kezdő és haladóként egyaránt résztvehetsz, a kényelem és hatékonyság érdekében minden rúdnal 1 fő dolgozhat.
Az edzések 60 percesek, minden órát bemelegítéssel kezdünk, majd erősítő gyakorlatok következnek, ezek után pedig forgások és elemek gyakorlásával folytatjuk az órát, az utolsó 5 percet nyújtással zárjuk.
Sokat segíthet a fejlődésben, ha rendszeresen ellátogatsz Nyújtás és Pole Body óráinkra is!
Várunk sok szeretettel!
Óra hossza:
60 perc
Ajánlott sportruházat:
Rövid ujjú póló vagy trikó és sportmelltartó, illetve short vagy térd felett érő rövidnadrág